いただきます＆ごちそうさまでした
ごはん 肉みそ 豆腐の中華煮 春雨サラダ 牛乳 【給食放送から】 今日は「とうふ」のお話です。とうふは大豆から作られます。大豆を水につけてやわらかくし、細かくつぶしてドロドロにしたものに水を加えて煮ます。これを布でこして「豆乳」と「おから」に分けます。豆乳ににがりを入れて固めたものがとうふです。一度固まったとうふを別の型に移して、水気を少し切ったのが「木綿豆腐」。ちょっと濃いめの豆乳をそのまま固めたものが「絹ごし豆腐」です。給食で使う豆腐や油揚げ、生揚げは越路産大豆を使って作られています。地域の恵みに感謝していただきましょう。 ６月２９日（金）中越地区大会 結果速報
【 サッカー部 】
予選リーグ 越路 ０−０ 与板 越路 ０−７ 東北 ※ ２９日（金）トーナメント戦へ進出 【剣道部】 個人戦 Ｋ：１回戦敗退 Ｓ：２回戦敗退 Ａ：２回戦敗退 【女子バスケットボール部】 トーナメント１回戦 越路 ３９−３８ 附属長岡 （残りわずかで１ゴールを決め逆転勝利） 越路 １１−７１ 長岡南 【女子バレーボール部】 予選リーグ３位 越路 ０−２ 長岡南 越路 ０−２ 川口 越路 ２−０ 北辰 【男子ソフトテニス部】 団体戦 トーナメント１回戦 越路 ０−３ 十日町南 【男子バスケットボール部】 トーナメント１回戦 越路 ２５−８０ 旭岡 【野球】 トーナメント１回戦 越路 ７−６ 旭岡 （延長９回劇的なサヨナラ勝ち） ※ 明日２９日（土） ９：３０〜 魚沼市広神自然公園野球場で試合 
中越地区大会 開催予定
各会場で熱戦が繰り広げられます。頑張れ越中！
【６月２１日（金）】 野球 長岡市河川公園野球場 １１：３０〜 対旭岡中 サッカー ニュータウン運動公園 ９：３０〜 対与板中 １１：５０〜 対東北中 ソフトテニス 燕市スポーツパーク ９：３０〜 対十日町南中 バスケット男子 長岡市南部体育館 ９：００〜 対旭岡中 バスケット女子 中之島体育館 ９：００〜 対附属長岡中（Ｆ２） バレー女子 長岡市北部体育館 ９：３５〜 １試合 対長岡南中(Ｆ) ２試合 対川口中（〃） ４試合 対北辰中（〃） 剣道 小千谷市総合体育館 ９：００〜 個人戦 【６月２２日（土）】 ソフトテニス 燕市スポーツパーク ９：００〜 個人戦・団体戦上位チーム 野球 広神自然公園野球場 ９：３０〜対小出中（第１試合勝の場合） バスケット女子 中之島体育館 （予選トーナメントで勝った場合） バスケット男子 長岡市市民体育館（予選トーナメントで勝った場合） 【６月２８日（金）】 バドミントン男女 長岡南部体育館 ９：４０〜 団体戦・個人戦 剣道 小千谷市総合体育館 １０：２０〜 団体戦 バレー男子 燕市体育センター 予選リーグ 第３試合 対分水中 第４試合 対宮内中 サッカー ニュータウン運動公園 １０：５０〜 又は１２：００〜 水泳 ダイエープロビスフェニックスプール ９：５０〜 ソフトテニス 燕市スポーツパーク ９：００〜 個人戦上位の場合 野球 悠久山球場 １１：３０〜 ブロック優勝戦(決勝に残った場合) バスケット男子 アオーレ長岡 （２日目で勝った場合） バスケット女子 アオーレ長岡 （２日目で勝った場合） 【６月２９日（土）】 バドミントン男女 長岡南部体育館 ９：２０〜 個人戦上位 水泳 ダイエープロビスフェニックスプール ９：００〜 剣道 小千谷市総合体育館 ９：２０〜（団体戦で勝ち残った場合） サッカー ニュータウン運動公園 １０：００〜（２日目２勝の場合） バレー男子 長岡市北部体育館 ９：１０〜 （決勝トーナメント進出の場合） いただきます＆ごちそうさまでした
ごはん さばのカレー揚げ おかかあえ まめまめみそ汁 牛乳 【給食放送から】 給食だよりにも書きましたが、長岡市の小中学校では、６月から毎月１回「うまみを活かした減塩ランチ」を給食で取り入れていきます。名付けて「ながおか減塩うまみランチ」。だしや酸味、香辛料などを活用して、おいしく減塩する工夫を考えています。塩分のとりすぎは、高血圧や胃がんに関係してくるといわれています。子どもの頃からうす味の習慣をつけることは大切です。今日はカレーの風味やかつお節のうまみ、大豆の甘みとうまみなどを活かすことで塩分をおさえています。「うす味だけど、うまみが効いている献立」を味わってください。 越路もみじ茶屋（仮称）建設工事始まる
越路中学校北側、教室棟ともみじ園の間に「越路もみじ茶屋（仮称）」が建設されることになりました。木造平屋建ての施設で、もみじ祭り等のイベントなどで活用されることになるようです。 今日から、整地やフェンスの設置等の工事が始まりました。完成は１０月初旬とのことです。通学時の工事車両通行時の安全確保や授業等への騒音配慮をお願いしてあります。また、生徒にも近づかないよう注意喚起をしました。 紅葉や桜の時期には、観光バス等多数の来園者があります。また越中生として、もみじ祭りの際に、ガイドボランティアをさせてもらったり、吹奏楽部が演奏を行ったりするなど、関わらせていただいています。 また、今年は「夢未来ガーデンプロジェクト」の最終年度として、芝生や花壇等の整備、生徒手製の木製ベンチの設置、遊歩道等の設置を進めていく予定です。この地を地元の宝として盛り上げていけたらと考えています。 第１回コラボキャンペーン 〜生活のリズムと環境を整えよう〜
（保健室前の掲示） 【生活安全委員会】 ・身だしなみの確認 ・家族や友人、地域の人とあいさつをしたか 【健康管理委員会】 ・就寝の１時間前までにブルーライト（テレビやスマホ等）をシャット アウトしたか ・１１時前に寝て、６時半までに起きたか ・給食後の歯磨き 【給食委員会】 ・朝食に主菜と副菜を取り入れたか ・給食を残さず食べたか 事前、事後にアンケートをとり、変化を見える形にして効果をあげていこうと考えています。 いただきます＆ごちそうさまでした
米粉パン いちごジャム＆マーガリン 大豆とひじきのチーズ焼き ツナコーンサラダ 野菜スープ 牛乳 【給食放送から】 今日の主食は「米粉パン」です。みなさんも知っているとおり、米粉パンはお米からつくられています。だから洋風のおかずだけでなく、脂肪の少ない和風のおかずにもよく合います。小麦粉パンに比べてお米本来の甘みもあります。食物せんいも豊富で消化もゆっくりなので、血糖値が上がりにくく、腹もちもいいです。外はパリパリ、中はしっとりもちもちの食感も楽しむことができます。小麦粉のパンと比べて違いがわかりますか？今日はいちごジャムとマーガリンをつけながら食べましょう。 中越地区大会 陸上競技 卓球 熱戦始まる
今日から、中越地区大会がスタートしました。今年から郡市大会がなくなり、いきなりの中越地区大会です。中越地区は広く、南魚沼市や魚沼市、十日町市、小千谷市、三条市、加茂市、田上町そして、今年から燕市が加わりました。
卓球会場に行ったら、長岡市市民体育館フロアは生徒で満杯状態。１０００人の生徒が出場しているとのこと。部員数が多いため３年生以外は登録メンバーのみ。大会運営上、応援生徒は会場へ行けないとのこと。試合を見せたいと思いますが残念です。駐車場も、満杯状態でした。 団体戦初戦は、燕吉田中との対戦でした。相手の鋭いサーブにも好返球。先取されていたセットを取り返したり、粘って相手のミスを誘ったり、鋭いスマッシュを決めたりと好ゲームを展開しましたが、惜しくも２−３で、勝利することはできませんでした。 また、長岡市営陸上競技場でも１２００人を超す生徒が、２日間にわたりレースを行います。陸上競技場の周囲の芝生も各学校の選手テントでいっぱい。全天候のグラウンドで、熱いレースが続いていました。今日は、男子１００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ、走幅跳、４×１００ｍリレー、女子は、１００ｍへの出場でした。残念ながら、準決勝へは駒を進められなかったけれど、広い世界を見られ、これからの課題を見つけることができたと思います。明日も自己ベスト目指し、頑張ってほしいと思います。 
いただきます＆ごちそうさまでした
かみかみ丼 みそワンタンスープ 白玉あべかわ 牛乳 【給食放送から】 今日のカミカミメニューは「カミカミ丼」です。カミカミ丼は豚肉、さつまあげ、にんじん、ごぼう、こんにゃく、ピーマン、エリンギのきんぴらをごはんにのせて食べます。ごはんにのせるときんぴらもぐっと食べやすくなりますね。食物センイが多い食べ物はよくかむメニューですが、食物センイの多い野菜類などを苦手な人も多いようです。野菜には食物センイだけでなく、いろいろな病気から体を守ってくれるビタミン類も多く含まれます。毎日の食事で進んで野菜を食べたいですね。 グリーティングキャンペーン 実施中！ 明日から 中越地区大会！
先週、各地区での「地区ＰＴＡ」の実施ありがとうございました。通学路の様子等話題となったことについて、改善策を検討しています。
さて、各地区で「グリーティングキャンペーン」が始まりました。これは、各地区の通学路で、ＰＴＡの方々から、挨拶の声掛けをしてコミュニケーションを図ったり、交通マナーについて声掛けをしたりする活動です。当番の方々が腕章をつけて、中学生に声掛けをしていただいています。本日、昼の放送でグリーティングキャンペーンについて話し、元気な挨拶を返すことを確認しました。明日からも、よろしくお願いいたします。 【 実施地区ごとの開始時間 】 岩野 ６月１７日〜２４日 ７：１０〜 釜ヶ島 ６月１７日〜１９日 ７：１０〜 浦下 ６月２４日〜２６日 ７：２０〜 浦上・浦中・中谷 ６月２４日〜７月１８日 ７：２０〜 神谷 ６月２４日〜７月１０日 ７：２５〜 中沢・西野・飯島・篠花・中島 ６月１７日〜７月３日 ７：１０〜 白山１・２・３ ６月１７日〜７月１９日 ７：３０〜 白山４・５・６・本条・緑が丘 ６月１７日〜７月２４日 ７：４５〜 中央 ６月１７日〜６月２６日 ７：４０〜 前田 ６月１７日〜６月２７日 ７：３０〜 元町 ６月１７日〜６月２７日 ７：３５〜 朝日 ６月１８日〜６月１９日 ７：２０〜 親沢 ６月２５日〜６月２６日 ７：２０〜 沢下条・飯塚・川東 ６月２０日〜７月２３日 ７：１５〜 岩田・不動沢 ６月１８日〜７月１１日 ７：１５〜 東谷 ６月２４日〜６月２７日 ７：３０〜 西谷 ６月１７日〜６月２０日 ７：３０〜 塚野山・千谷沢 ７月 １日〜７月１２日 ７：２５〜 いよいよ明日から中越地区大会が始まります。今までの練習の成果を発揮し、充実した試合となることを期待しています。 陸上競技 ６月１８日（火）・１９日（水） 長岡市陸上競技場 卓球 ６月１８日（火） 団体戦 長岡市市民体育館 １９日（水） 個人戦 長岡市市民体育館 ２２日（土） 個人戦（勝ち残った選手のみ） 長岡市北部体育館 ※ 卓球は出場者多数のため、登録選手のみの大会参加です。 いただきます＆ごちそうさまでした
ごはん 手作りひじき佃煮 チキンみそカツ のりナッツあえ みそ汁 牛乳 【給食放送から】 いよいよ各種大会が始まりますね。給食では、みなさんの健闘を祈ってチキンみそカツを作りました。試合のときに実力が発揮できるようにするためには日ごろの生活が大切です。体調をととのえるためには、普段から栄養バランスのよい食事をとり、十分な睡眠をとるなどの規則正しい生活を送ることが基本です。成長期であるみなさんは、体の土台作りをしている時期です。そのため食事と運動のバランスを大切にし、運動で疲れすぎて食事がとれないといったことにならないように気をつけましょう。 巴ヶ丘自然公園 ホタルが飛び交っています
６月１２日（水）の７時半頃、巴ヶ丘自然公園に行ったら、もう、ほたるが飛び交っていました。昨年より少し早い気がします。豊かな自然に触れないともったいない。タイミングも大切です。ほっと一息、家族で見に出かけたらいかがでしょう。
６月２２日（土）は、「第２２回越路ホタルまつり」が、塚山南部地域体育センターで開催されます。１８時５０分からは越中吹奏楽部が演奏します。今年も、美しいホタルの乱舞を見、おいしいものを食べ、もちろん吹奏楽部の演奏を聞きにいきたいと思っています。 グラウンドでは、野球、サッカー、テニス部が一生懸命練習していました 
ネット依存から子供どもを守ろう 〜 ネット依存の怖さと未然防止 〜
「ゲーム障害」とは、ゲームのコントロールができず、他の生活上の関心事や日常の活動よりゲームを選ぶほど、ゲームを優先している状態のことです。朝起床できない、昼夜逆転する、遅刻や欠席がある、ものに当たる、家族に対する暴力などの問題となっていきます。そうってはいないでしょうか。そうならないために大切なことは、 ・ネットの使用開始年齢を遅らせる ・ネットの使用時間を少なくさせる ・ネットを全く使用しない時間をつくる ・家族のネット使用も減らす ・リアルの生活を豊かにする そして、ルール作りが大切だとのことです。そのポイントとしては、 ・スマホ、ＰＣ、タブレット端末に関しては、親の名義で購入し、一定の ルールや条件をつけたうえで、子どもに貸し出す。 ・パスワードは親が管理する。 ・ルールは、買う前に、どうしてそのルールが必要なのか理解させ、納得 させて決める。 ・使用場所は、自室での使用はさけ、リビングや家族の目の届くところで 使用する。 ・充電器は親が預かり、充電する時はリビングか親の部屋で行う。 ・使用時間は１日２時間、夜９時までというように具体的に決める。 ・アプリやサービスをダウンロードする時は親の許可を得る。 ・有料ゲームやアプリ、課金をする際は限度額を決め小遣いの範囲とする ・親に無断でオンラインショッピングや決済をさせない。 ・約束を守れなかった時はどうするかまで決め、必ず書面に残す。 ・家族もルールを守り、ネットを介さないコミュニケーションを大事に。 また、ネット・ゲーム依存となっている、なりかけている場合の対応の基本として ・周囲からの制限は無効（抜け道はいくらでもある。若者の方がネットに たけている） ・本人に動き出させる。 ・子どもは、自分の問題を何とかしようと必ず思っている。 ・本人たちの言い分に耳を傾ける。 ・改善のヒントは必ずある。 ・柔軟性をもって対応する。 ○スマホの使用 ・時間制限が必要な場合が多い（話合いで決定、ロック機能を使用） ・制限はまずはゲーム。ＳＮＳ、動画の方が依存性が低い ・夜は自室に持ち込ませない ・使用金額のチェックが必要 ○スマホゲーム機の取り上げ ・スマホの取り上げは有効。親は冷静に対応する。 （取り上げる理由、期間、返す条件、返した後に守れなかった時の対応） ・ガラ携、ガラホへの変更 ○ゲーム依存になっていると ・激しいバトルの可能性 多くは無駄な努力 親子関係の悪化 取り上げ以外の方法を考える ○暴言・暴力について 特に両親への暴力は避けるべき いたずらに刺激しない 第三者が入るとよくなる 薬物治療も ○オンライン時間の取り決め ・成功しないことが多い。本人が守らない（まもれない）、うまくいか ないので周囲があきらめる ・ゲームに依存している場合には、アカウントを消すよう説得してみる ・本人の意向を取り入れる ・少しでも減らす意向があるなら歓迎 できたらほめる できなければ 再度相談 ○家族の対応 ・私を主語にする 肯定的（ポジティブ）な言い方をする ・簡潔・具体的に言う ・自分の感情に名前を付ける（昼夜逆転のあなたを見ていると悲しく なる） ・責任の一部を引き受ける（あなたが切れるのは私の言い方も悪いか らだと思う） こんな状態にならないためにも、与える時がとても大切です。２歳未満の子どもに与えるのは危険性が高まる。２歳以上でも少ないほど良いとのこと。依存状態になってからでは、治すのために大きな労力がかかります。 この書き込みでは、十分お伝えすることはできませんでした。１０月には、越中のＰＴＡ講演会でもＳＮＳ等についての話を聞く場を設定します。ぜひ多くの方から来ていただきたいと思います。 いただきます＆ごちそうさまでした
ごはん 豆チリ春巻き もやしのナムル マーボー生揚げ 牛乳 【給食放送から】 今日は手作りの春巻きです。春巻きは小麦粉からできた正方形の皮に、炒めた豚肉や野菜などの具を包み、細長い筒状に巻いて油で揚げた料理です。春巻きの語源は諸説ありますが、春に新しく芽が出た野菜を具としてつくられていたため、春巻きという名前がつきました。今日は給食室で大豆、ウィンナー、玉ねぎ、たけのこを炒めてチリソース味の具を作り、一つ一つ春巻きの皮で包んで揚げて作りました。春巻きに入っている大豆は越路産です。手作り春巻きのお味はいかがですか？ いただきます＆ごちそうさまでした
ごはん ますのコーンフレーク焼き 茎わかめのきんぴら たまごスープ 牛乳 【給食放送から】 ごはんを長くかんでいると、だんだん甘く感じられてきます。これはだ液の中に含まれている消化酵素のアミラーゼによって、お米のでんぷんが分解されてマルトースに変わるからです。マルトースは麦芽糖ともよばれる大変甘い成分です。甘さを感じるまでかむのは、ごはんを味わうためにも、消化吸収のためにも大変いいことです。ところで、脳が働くときに使われる糖質のエネルギー源は、ブドウ糖です。お米に含まれているでんぷんは、からだ中で消化されたあと、すべてブドウ糖になるので、脳の働きに大切な役目をはたしているのです。 ２年 理科 「酸化銅から銅をつくろう」
実験は、試験管の中の黒い粉を熱し、出てきた気体を石灰水に通すと白く濁る、というものでした。プリントには「酸化銅から銅をつくろう」とありました。還元の勉強です。理科の実験は楽しかった記憶があります。 ２０１８年にノーベル医学・生理学賞を受賞した 本所 佑氏が、教科書に書いてあることを信じない・・・。教科書だから信じるのではなく、何事に対しても疑問をもって考えなくてはならないと言われていたのを思い出しました。言われたことをやるだけでなく、常に探究心をもって追求していく姿勢が、これからの時代に求められているのではないでしょうか。 いただきます＆ごちそうさまでした
大豆ごはん レバーとポテトの仲よしあえ のりずあえ 生揚げのみそ汁 牛乳 【給食放送から】 今日は大豆ごはんです。大豆には、たんぱく質や脂肪が肉に負けないくらい入っています。疲れをとるビタミンＢ1も多くふくみ、レシチンという脂質のひとつが血液の流れをよくする働きがあります。少しも大きくないのに「大豆」と書くのはおかしいように思いますが、大きい豆という意味ではなく「大いなる豆」から大豆とよばれるようになったと言われています。奈良時代に作られた日本で一番古い歴史書「古事記」にも豆ということばがのっているほど、豆は私たち日本人と関わりの深い食品です。よくかんでいただきましょう。 いただきます＆ごちそうさまでした
栃尾の油揚げのせきつねうどん 切干し大根のごまサラダ 小玉すいか 牛乳 【給食放送から】 ６月は切干大根を使ったサラダが多く登場します。切干大根は、大根を切って乾かしたものです。大根は、日本で一番多く作られている野菜なので、大根がたくさんとれたときに、保存用として、野菜の少ないときのために作られました。切干大根のおもな生産地は宮崎県です。生の大根とはちがった栄養があって、骨をじょうぶにしてくれるカルシウムや、血液をつくるもとになる鉄分などがたくさんふくまれています。成長期のみなさんにぜひ食べてほしい食品です。 中学校体育連盟 中越地区大会激励会
今日、中越地区大会に向けた激励会を行いました。緊張しながらも、ユニフォームを着ての堂々とした入場。その後、各部の部長によるチーム紹介、応援団リーダーによる激励のエールや応援歌があり、選手代表お礼の言葉で締めくくられました。
今までの練習成果を発揮する時。昨年と違って郡市大会がないので、対戦したことのない学校との対戦になるかもしれません。昨年の大会を見ると、越中生徒はスロースターター。失敗した時や調子が出ないときこそ、お互いが声をだし、カバーし合い、チームのリズムを引き込んで来れば、力を発揮できると思います。試合をしながら成長していく大会にしてほしいと願っています。 校長の話の後半には、越中の応援団は生徒や保護者だけでなく、地域の方々「後援会」の方々であること。その中には、子どもがいる、孫がいるという方々だけでなく、越中が母校である方々、そして、地域の中学生に期待し、応援してくださっている方々がおられることを話しました。大会参加費やバス輸送代、ユニフォーム代等を応援していただいていること、そして、その期待に応えるということは、大会で勝つことだけでなく、越中生として誇れる試合をしてくることだと話しました。 地域の皆様からの応援、期待していただいていることを心に、大会へ向かえるよう、頑張っていきます。 ありがとうございます。 
いただきます＆ごちそうさまでした
ごはん とろあじの塩焼き ごまあえ 肉じゃが 牛乳 【給食放送から】 どんな食べ物でもおいしく食べられるといいのですが、人には少なくとも一つぐらいは嫌いな食べ物があるでしょう。みなさんのような年齢は、体も心も成長が著しく、食べ物の好みもはっきりしてきます。食べ物の好き嫌いが多くなり、偏った食事をすることを「偏食」といいます。偏食で困ることは、食事の内容が偏って栄養のバランスが悪くなり、元気がなくなったり、病気になったりしてしまうことです。一生の中で最も大切な成長期にあるみなさん、嫌いな食べ物が一つでも少なくなるようがんばってみましょう。 |