３年生の進路事務については、校内で特設委員会を設け、手続きに万全を期しています。
　今日は１月から始まる私立高等学校や工業高等専門学校の入試に関わる出願書類の最終点検を行い、出願準備を完了しました。
　受検生には、迷わず目の前のことに集中して取り組んでほしいと思います。年末年始になりますが、上手に行動を選択しながら、集中と気分転換のバランスを保って、体調管理と事故防止に万全を期し、充実した勉学の時間を積み上げてくれるよう期待します。

　今日は仕事納めです。静かな教室も新年を迎える準備ができました。
　年末大掃除がこれからという御家庭もあると思います。越中生の皆さん、家族の一員として働いてくださいね。『働く』とは、人が動くと書きます。はた（周囲）をらくにするとも言います。
　受検生の３年生も、１，２年生も、気分転換に運動に最適です。自分の身の回りはもちろんですが、日頃培ってきた働きモンぶりを遺憾なく発揮して進んで役に立ちましょう。そして、気持ちよく新年を迎えてください。
　保護者の皆様、親子で楽しみながらの大掃除やお正月準備も素敵な時間になると思います。よろしくお願いします。

　明日から年末年始休業となります。大掃除、お飾り、鏡餅、おせち、お年玉、年賀状などなど、年末年始の大きな節目には日本のよき風習や文化があります。
　越中生の皆さんには、ぜひ家族や親戚とのつながり、地域とのつながりを感じて、感謝やねぎらいの気持ちで１年を振り返り、心を温かくして、よい新年を迎えてほしいと願っています。　

　今年のホームページ更新は今日で休止となります。１年間、御覧いただき、ありがとうございました。新年もどうぞよろしくお願いいたします。
　
　皆様、お健やかによいお正月をお迎えください。

　強い冬型の気圧配置が続いています。越中生の皆さん、順調に冬休みの時間を積み上げていますか？
　部活動の生徒数名に声を掛けると「はい。順調です！」と笑顔で返ってきました。何よりです。

　年末年始も迫り、各家庭ではカレンダーの入れ替え準備も進んでいるのではないでしょうか。
　学校では、来年４月から使用するカレンダーづくりを美術のＴ先生が中心となって進めてくれています。
　今年１年を回顧しながらさまざまな越中生の姿をできるだけ多く取り入れ、レイアウトも含めて考案中です。
　好評につき、今年と同じように完成後は学校だけでなく地域にも掲示していただく予定です。皆さん、どうぞ楽しみにしていてください。　

　さて、冬休みも５日目です。「・・・しなさい！」と言われるのはなるべく避けたいと思っている人が多いと思います。
　学校から出された課題をこなすことも大事ですが、自分がやる、自分からやると決めた課題をやり遂げた時、成長します。

　知恵がつまった書物の力は計り知れません。温かな部屋で１ページめくるごとに知恵と出会い、現在や将来に生かせる部分をしっかり感じ取ったり、読み取ったりする。それが成長するもとになると思います。
　この冬休みのチャンスを生かして、良書や芸術に親しむ時間を積み重ねてほしいと思います。

　長岡市教育センターでは、市内中学校１０か校から１，２年生１４名（女子は２名）が参加して熱中！感動！夢づくり教育「サイエンスアカデミー」が行われています。
　画像は午前の実験講座「ビー玉スターリングエンジンを作ろう！」にチャレンジしている様子です。越中生（２年男子Ｍ君と１年女子Ｅさん）も含め、皆、懸命に組み立て作業を終えました。
　そして、実験です。アルコールランプで試験管の底の方を加熱していくと、しばらくして注射器が伸びていき、うまくいくとシーソーのように試験管が左右に連続して傾きはじめ、ビー玉も移動しました。見つめる眼差しも嬉しそうでした。

　実験後は「ビー玉スターリングエンジンがどのような仕組みで動くのか」を考え、説明することへの挑戦です。まず自分で考え、グループで話合い、分かりやすくホワイトボードにまとめ、最後は自分の言葉で説明できるようになればＯＫです。午後の活動グループでもあり、コミュニケーションづくりも大切でした。

　日本でも人気のサイエンスプログラムということで、ミニスターリングエンジンの知育玩具もたくさんあるようです。今日製作したエンジンとアルコールランプはお土産になるそうです。皆、嬉しそうです。エンジンの仕組みを理解したところで、家で動かしてみればきっと一味違うと思います。
　
　今日のメニューは、このほかに長岡高校理数科２年生の課題研究発表の聴講、午後からはグループ課題実験「ゆっくり転がせ！最遅王を目指せ！」や競技が行われることになっています。最後まで見届けたかったのですが、残念ながらここで学校へ戻りました。

　冬休みのスタートはどうでしょうか？
　学習、掃除や身の回りの整理整頓、手伝い、読書等々、メリハリを付けて頑張っているでしょうか？

　冬を制す者は夏を制す。学校では部活動に励む姿がありました。練習のほか、各部とも用具置き場の整理整頓もきちんと行って今年の片を付け、心新たに新年を迎えたいものです。

　明日は、長岡市の熱中！感動！夢づくり教育「サイエンスアカデミー」が行われます。越中生も２年生、１年生で参加者がいます。
　内容としては、スターリングエンジンづくりに関わる実験講座や長岡高校理数科２年生による研究発表、昼食をはさんでグループ課題実験や競技が計画されています。
　このチャンスを生かして、他校生徒と楽しみながら学んできてほしいと思います。

　また、１月２０日（土）２１日（日）の　「ながおか未来塾」　にも参加希望者が男女数名いるようで結構なことです。申し込みは１月９日（火）までです。チャンスを生かしてチャレンジしようという皆さんの申込みを期待しています。　
　
　今日はクリスマス。新潟県内も強い寒波の影響で風も強く、明日からはまとまった降雪予報も出ています。
　引き続き、体調の管理、危険予測と回避の意識を高くして事故防止に万全を期しましょう。

　毎日、時間通りに安全でおいしい給食を提供していただいた調理員さんたちが、今日、明日にかけて、調理場の清掃に一所懸命です。
　今年もありがとうございました。また新年１月９日からの給食をよろしくお願いします。

　冬休み前の１週間、残量ゼロキャンペーンに取り組んだ越中生には、この年末年始に感謝しながら日本の食を味わってほしいと思います。
　家族の一員として、今までの成果を発揮して調理にチャレンジするのもいいものですね。
　そして、気持ちも新たに感謝の心で１月からの給食をいただきましょう。

　給食だよりです。
※給食だより冬休み号（長岡市学校栄養士会編集）
※１月給食だより、献立予定表　

　本日午後から長岡市の熱中！感動！夢づくり事業 「ながおか夢ラジオ」の公開収録がイオン長岡店で行われました。

　この通称夢ラジは、学校教育課とFMながおかの共同企画です。今回のテーマは地域自慢。１１月を中心に越路ゆかりの人や企業をテーマに丘友会代表生徒１２名がチームに分かれて取材をしてきました。取材先は、井上円了に関わって慈光寺様、越中出身で落語家の瀧川鯉津様、岩塚製菓様、ヨネックス様です。

　今日は、ＦＭながおかスタッフの指南をいただきながら１２名が約１時間にわたり、ラジオ番組制作にチャレンジしました。
　緊張感も楽しさに変えて、オープニング、ジングル、エンディングなど、順調かつ和やかに収録を終えました。会場に居合わせたご家族やお客様からも越中生を温かな眼差しで応援していただきました。

　番組ではオープニングで披露した校歌や生徒のやりとりのほか、取材をさせていただいた皆様のインタビューの模様も入ります。インタビューの内容も質が高く、いきいき　さわやか　はつらつとしたふるさと越路のＰＲ番組に仕上がることでしょう。
　代表生徒の皆さん、ご苦労様でした。放送を期待していてほしいと思います。そして、ご協力、ご支援をいただいた多くの皆様、ありがとうございました。

　今回の模様は、ＦＭながおか80.7MHzで２回にわたって放送されます。
　第１回２月５日(月)は越路ゆかりの人、第２回２月１２日（月）は越路の企業を取り上げます。放送はいずれも朝７時１５分〜、再放送は夕方６時４５分〜１０分間の予定です。
　多くの市民、リスナーの皆さんに聴いていただきたいと思います。

　今日は冬至。今日を境に昼間の時間が少しずつ長くなります。また、糸魚川大火からちょうど１年です。皆、頑張っておられます。

　おかげさまで越中生は、夏休み明けから７９日間の授業を終え、明日から１月８日まで冬休みとなります。こうして節目の日が迎えられたことをみんなで感謝したいと思います。

　５時間目に全校集会を行いました。まず、部活動や各種検定など、多くの表彰を行い、全校生徒、教職員で大きな拍手を送りました。

　今日は、画像を交えたパワーポイントで越中ライフの２９年（４月から９か月）を回顧しました。内容は、本日配付した学校だより巻頭言に準じたもので、「今年の世相を表現した創作四字熟語の紹介」、「漢字一文字で表現した越中」、「ノーベル賞の大村　智先生について」、特別な冬休みになる３年生への激励「負けるな、全ては自分次第」、「有意義な冬休みを」です。結びにイルミネーションをバックに「ハピネス」の曲とともに１番の歌詞を味わってもらいました。

　１０分程度でしたが、越中生が楽しみながら四字熟語を学んだり、創作熟語を創造してみたり、世相や身の回りに関心をもって想像力や感性を磨く契機になれば幸いです。新春９日の全校集会における代表生徒４名の皆さんの言葉を楽しみにしたいと思います。
　　
　生徒指導主事からは、「危険予測の大切さ」について的を射た話をしてもらいました。

　丘友会からは過日実施した「学校保健委員会」の報告がありました。担当生徒の皆さんの１年間の頑張りにも大きな拍手で応えました。
　報告にあったことも参考にしながら、越中生には、健康第一として、有意義で充実した年末年始と冬休みを過ごし、１月９日元気に登校してほしいと思います。

　６時間目は締めの学級活動です。画像はクラス回顧をしている２年１組です。これまでの頑張りをみんなで讃え合い、拍手あり。和やかな節目のひとときだったようです。

　今日は放課後活動なしで下校しました。「またね！」「よいお年を！」といったさわやかな声が、廊下から玄関外からあちこちで聞かれ何よりでした。
　インフルエンザ等発症の皆さんには、しっかり静養し、回復するようにと願っています。

　これまでの保護者、地域の皆様をはじめ、越中を支えていただいた関係各位の皆様御理解と御支援に感謝申し上げます。新年もよろしくお願いいたします。皆様、どうぞよいお年をお迎えください。

※こちらから本日配付した学校だより、学年だよりを御覧ください。
　学校だより
　１学年だより　２学年だより　３学年だより

※なお、今年のホームページは２８日まで更新する予定です。引き続き御覧ください。

　１年生の英語の風景です。教室には、クリスマスソングを含め英語の音楽が心地よい音量で流れていました。Ｊ・ＡＬＴも髪飾りを付け、雰囲気を作っています。

　今日の課題は、これまでの英語学習の成果を生かしながら、友達や家族、あるいは自分にあててメッセージカードに英文を書くこと。そして、オレンジ色の紙の絵馬には「Ｉ　ｗｉｓｈ〜」ということで、願いや抱負を書くことでした。

　節目の時期に合わせて思いを英文で表現しようと、自分で考え、仲間と語り合い、先生や仲間から教えてもらいながら、頑張っていました。

　今日で夏休み明けから７９日間の授業が一区切りです。
　７９日間は過ぎ去ったのではなく積み重なっています。初めてのことが多かった１年生も学ぶ集団に向けて一歩一歩成長してきました。新年を迎えると３か月でいよいよ次のステージです。また、心新たにはりきって生活してほしいと思います。

【今日のメニュー】
　カレー味ごはん、クリームソースかけ、カラフルサラダ、クリスマスデザート、牛乳

【給食放送から】
　今日で今年の給食も最後となりました。
　今年はどんな年でしたか？　毎日元気に過ごせましたか？

　今日のカラフルサラダのチーズは星形にカットしてあります。楽しみながら食べてくださいね。来年もまたみなさんが健康で元気に過ごせるように、いろいろと工夫をして献立を立てたり、調理をしていきたいと思っています。

　みなさんも冬休みの間、健康管理に気を付けて１月にまた元気な姿で会いましょう。
　新年１月は９日（火曜日）から給食が始まります。新しい年の給食も楽しみにしていてください。

　それではみなさん、よいお年を迎えてください。

　６時間目、３年生数学の校内研修授業（Ｋ教諭）は、相似な図形の面積比についての学習でした。二つの三角形の大小関係を根拠を示して論理的に説明できること、他者の説明を聞き、自分と違う考え方について理解できるかが今日のポイントでした。

　取り組んだ課題は三つです。二つのサンドイッチの大きさを比べる活動を通して、予想し、その根拠を相似な図形やその相似比、面積比をもとに考え、説明できるよう挑戦していました。

　考えを深め合うグループ活動では、課題をクリアして拍手とともに「やったぁ」の声が起こったり、高度な考え方ができる仲間の説明を聞いて感心し「さすが数検２級は違う」といった声も聞かれたり、３年生らしく学び合う姿も垣間見えました。

　正解を出した後、根拠を分かりやすく集中してノートまとめる姿もありました。解答を導き出すために考え、説明する力は、ますます求められます。明後日からしばし授業で学び合うことはできませんが、家庭での学習でもこれまでの思考の成果を発揮できるよう頑張ってほしいと思います。

　同じく６時間目、３年生の書写の時間です。行書「花鳥風月」に挑戦していました。字のバランスを含め難しい四文字ですが、集中して取り組んでいました。そこそこで満足するか、とことん取り組むか、数学の課題追究と根っこは一緒、自分次第です。
　冬休みも挑戦できます。渾身の一作を書き上げてください。

　いよいよ明日は平成２９年の授業納めです。全校集会では、節目として今年４月からの９か月を画像も交えながら回顧し、みんなで冬休み、そしてその先を展望したいと考えています。多数の表彰もあります。
　インフルエンザ等で登校できない人は残念ですが、年末年始に向けしっかり静養し回復に努めてください。

【今日のメニュー】
　ごはん、鮭のゆずみそ焼き、コーン入りおひたし、かぼちゃのほうとう、牛乳

【給食放送から】
　明日２２日は１年で最も昼が短い「冬至」です。昔から冬至にはかぼちゃを食べ、ゆず湯に入ると一年中丈夫でいられるといわれています。

　かぼちゃの旬は夏ですが、保存ができるので、昔の人は野菜の少ない冬まで大切にとっておいたそうです。実際にビタミンがとても多く、粘膜や皮膚を強くするので、冬の風邪予防に役立ちます。

　今日は「鮭のゆずみそ焼き」と「かぼちゃのほうとう」をつくりました。ほうとうは山梨県の郷土料理です。幅の広いうどんを野菜と一緒にみそで煮込んだ料理です。体の中から温まりましょう。
　ゆずの香味も味わってください。

　明日は冬至です。本格的な冬場に向かうのであまり実感はないのですが、明日から昼間の時間が徐々に長くなっていきます。日照時間は夏至とおよそ５時間の差があると言われています。

　画像（１，２）は３年生理科の校内研修授業（Ａ教諭）です。現在、「地球と宇宙」について学んでいますが、この授業では、太陽・月・地球の位置関係によって地球から見た月の形が変化する満ち欠け現象を理解することがねらいでした。
　「クリスマスイブの日、太陽・月・地球の位置関係はどうなっているか」の課題が提示され、月のモデルを使って考え、月の暦から月の形を確認し、日にちごとの太陽・月・地球の位置関係を学んでいました（画像３は前時のひとこまです）。

　今から５６年前の１９６１年、ロシア（旧ソビエト）のガガーリンが人類で初めて宇宙に行き地球を１周しました。「地球は青かった」は有名です。そして８年後の１９６９年、アメリカのアポロ計画でアポロ１１号のアーム・ストロング船長が人類で初めて月面着陸に成功しました。「これは一人の人間にとって小さな一歩だが、人類にとっては偉大な飛躍である」は名言です。当時、小学生でしたが学校の図書館でみんなでＴＶ中継にくぎ付けになったことを鮮明に覚えています。

　以来、人類の宇宙開発への挑戦は続き、多くの恩恵も得ています。１９日に宇宙飛行士　金井宣茂（かないのりしげ）さん（４１歳）が、ＩＳＳ（国際宇宙ステーション）に無事到着しました。来年の６月まで様々な実験を行います。これで日本人の宇宙滞在者は昨年の大西卓哉（おおにしたくや）さん（４１歳）に次いで１２人目です。
　宇宙開発には巨費が必要であり、日本は宇宙飛行士の育成も課題となっています。現在、最年少の金井さんを含めて７人で、２０２４年までは今のメンバーで足りるが、ぎりぎりとも言われています。

　ＩＳＳにかわるものとしてアメリカが主導する月軌道上での宇宙基地構想があり、２０年代後半には完成を見込んでいるという計画もあるようです。宇宙への挑戦と日本のかかわりはこの先どうなっていくのでしょうか。英知を結集し、きっとまた「一歩を踏み出す」ことになるでしょうか。やはり興味があります。

　教室で想像力を働かせ地球と宇宙を学ぶ越中生も含め、多くの人がいつか宇宙で太陽・月・地球の位置関係を確認できれば最高ですね。

　放課後の３年生教室では学習部員が頑張っています。そして、昨日放課後の全体説明を受けて、いよいよ１月から高校入試に挑戦する３年生の面接練習が始まりました。皆、本番さながらの緊張感をもって臨んでいました。
　経験は師なりです。限られた回数ですが、今日より次回、次回より本番へと着実に進歩することでしょう。

　３月の公立高校入試でも学校独自検査で面接を実施する学校がたくさんあります。面接は単に高校入試のためだけではなく、将来的にも大学受検や就職試験で幾度も経験することになります。今や全生徒が中学校卒業時に身に付けるべき社会的スキルです。学校でもしっかり自立をサポートしています。

　心が形を作り、形が心を整えます。「第一印象は見た目で決まる。見た目の９割は服装と姿勢で決まる。」は的を射ています。加えて大事なことは、面接のやりとりを通じて人柄が重視されるということです。受け手を意識した話し言葉や表情が大切です。

　そのために、質問をよく聞いてから話すことが大切です。そして、何より人柄です。短時間ですが、自分の言葉で語る中に垣間見える真面目さ、誠実さ、自ら考えて行動しようとする意欲が重視されるでしょう。
　
　思いを正しく伝えるように、人柄が伝わるように、中学校を卒業するに相応しい品性が備わるように、日々、言葉遣いや表情の大切さを心掛け、形で示すように生活を積み重ねてしてほしい。そう期待します。それができる越中生です。

　有終の美に向けて挑戦する３年生に大きなエールを送ります。やがてその時が来る２年生、１年生も備えが大切ですね。日々、自分を磨く積み重ねに期待したいと思います。

【今日のメニュー】
　セルフ黒パンチーズサンド、スイートポテトサラダ、白菜と肉団子のスープ、牛乳

【給食放送から】
　みなさん、給食を食べる時、どんな姿勢で食べていますか？
　ひじをついたり、足を組んだり、前かがみになったりしていませんか？
　よい姿勢で食事をすることは、見た目が美しいだけでなく、食べ物の消化にもよい効果があります。
　背筋を伸ばさず、ひじをついたり前かがみになったりして食べていると、胃が圧迫されて食べ物の消化が悪くなるのです。また、肩こりや腰痛、筋肉疲労などの原因になることもあります。食事の時だけでなく、普段からよい姿勢を意識して生活したいですね。

　今年の授業日も残り３日です。画像は１限の２年生数学校内研修授業（Ｔ教諭）です。今日のねらいは、三角形の内角と外角の関係や二等辺三角形の底角を活用し、角度を求めることでした。今日示された課題は２問です。

　個人で課題追究したり、図の入ったクリアケースに繰り返し記入しながらお互いの考えや不明な点を話合い課題解決に熱心に取り組みます。気付きが生まれた後は、解答を導き出すことができました。

　そして２問目は類似課題が提示されました。１問目の解き方をもとに解答にも慣れたようで正解が出てきます。しかし、実は課題に矛盾点があります。計算上は正解の角度が求められるのですが、課題図の違和感や計算過程における矛盾点に気付くかも大切なポイントでした。図形学習の面白さの一端にふれることができたでしょうか。今日は私も頭の体操になりました。

　パスカルの原理で有名なフランスの物理学者パスカルは数学者でもあります。「パスカルの三角形」でも有名です（興味がある人は調べてみるといいと思います）。また「人間は考える葦である」の名言もあります。人間は自然界で最も弱い１本の葦にすぎない。しかし考える葦である」という意味です。存在としての偉大さを言い表しています。

　解を導くために思考する。数学の面白さをどんどん感じてくれたらと思いました。冬休みはそのチャンスです。

【今日のメニュー】
　ごはん、レバーとポテトの中華風香りあえ、白菜のピリ辛づけ、もずくかき玉スープ、牛乳

【給食放送から】
　今日のじゃがいもと長ねぎ、白菜は越路産の野菜です。給食に時々登場するレバー。今日はそのレバーのクイズです。

　第１問　肉にはほとんどなく、レバーにたっぷりの栄養素は何？
　あ　ビタミンＡ　い　ビタミンＥ　う　カルシウム　
　第２問　次のうち鉄分が一番たくさんあるレバーはどれ？
　あ　牛レバー　い　豚レバー　う　とりレバー　

　分かりましたか？答えは第１問はビタミンＡ、第２問は豚レバーです。レバーには成長期のみなさんに大切な栄養素がたっぷりです。苦手な人も一口チャレンジしてみましょう。

　中学生にとっては待ち遠しいであろう冬休みまでの残り一週間が始まりました。年末年始の大きな節目もあり、せっかくの冬休みが台無しにならないように、引き続き、事故防止と体調管理には十分留意して行動していきましょう。

　その冬休みの準備も佳境を迎えています。特に３年生は特別の冬休みです。充実した有意義な休みにするために担任から助言を受けている姿もありました。
　年末年始は、家族の一員として大掃除をしたり、大晦日やお正月の風習や伝統文化をじっくり味わうと同時に、メディアコントロールをはじめとしたけじめある生活が大切です。やはり集中とリラックスを上手に自己コントロールできるかがポイントです。

　冬休みは感性と想像力を磨くチャンスがたくさんあります。あったかな部屋でゆっくり本を読んだり、芸術鑑賞や映画館でのお正月映画鑑賞もできます。今日も昼休みの図書館では、冬休みに向けて本を借りる生徒の姿があります。４冊まで借りられます。話題の人気ドラマの原作本も貸し出されていました。

　越中生が冬休みを楽しく有意義に送るために指導、助言を惜しみません。有言実行の意味で生活設計を立て備えてほしいと思います。保護者の皆様も、御支援をよろしくお願いします。

　長岡市教育委員会の熱中！感動！夢づくり教育事業「ながおか未来塾」が、新年１月２０日（土）・２１日（日）１泊２日の日程で、アオーレを会場に開催されます。宿泊は東泉閣、諸経費は４０００円です。定員３５名、多数の場合は抽選となります。
　画像は昨年度のひとこまです。越中生２名を含め、市内中学生３２名が参加しました。

　今回は３名の特別講師の「志講話」のほか、ヤングキャベツの二人による特別ワークショップを通して、自分の在り方やこれからの生き方を見つめ、将来の夢や志について考えます。加えて、班に分かれての「塾生協働ワークショップ」を行い、塾生同士がお互いの考えや思いを語り合い、志について考えを深め合うことで、自分の生き方や在り方に向き合い、未来の自分像を描きます。

　２日目の午後は２日間の総括として、塾生一人一人がステージに立ち、およそ２分間の中で「志」を発表します。
　毎年、目標や夢はだれのために達成するのか、自分の持ち味を生かしてどのように世の中に貢献していくのか、こうした視点も垣間見られます。

　２日間、様々な刺激を受けながら、気付き、発見し、自分の思いや考えを深め、分かりやすく伝え合う力を磨くチャンスです。
　ぜひ、今回も越中生にはチャレンジしてほしいと思います。

※詳しくは実施要領（こちら）を御覧ください。（１，２年生には配付、３年生は学級掲示となります）。
　
※希望者は１月９日（火）までに学級担任に申し出てください。

　現在、インフルエンザ発症生徒は、１，２年生で９名です。

　学級閉鎖措置はありません。

　本日、Ｓｍｉｌｅ第１０号（１２月１８日発行）（こちら）を配付しました。

　冬休みまで１週間となりました。引き続き、体調管理に十分留意して冬休みを迎え、有意義に過ごしてください。保護者の皆様、見取りをよろしくお願いします。
　
　学校保健委員会の様子も掲載しました。御覧ください。

【今日のメニュー】
　かみかみ丼、ごまあえ、じゃがいもとキャベツのみそ汁、牛乳

【給食放送から】
　今日は１８日。８が付く日でウェルかむデーですね。今日のかみかみメニューはその名前のとおり、かみかみ丼です。

　豚肉、さつまあげ、ごぼう、にんじん、つきこんにゃく、ピーマン、エリンギの具だくさんきんぴらをごはんにのせて食べます。

　ごはんにのせるときんぴらも、ぐっと食べやすくなりますね。よく噛んで食べると、丈夫な歯やあごがつくられます。ほかにも、よく噛むと食べ物の味がよく分かったり、食べ物の消化がよくなったり、頭の働きがよくなったりします。

　できたら一口１５回から２０回くらい噛んでみましょう。