9月24日 長岡市三島郡中学校新人戦激励会を実施10月7日(木)の新人戦にバトミントン部が出場します。 激励会では、それぞれの選手が決意を述べました。 全校の応援を受けて、頑張ってくれることを期待しています。 9月9日 第2回元気アップ週間に向けての保健指導を実施今回の重点事項は「朝ごはん」です。 朝ごはんをしっかりと食べるためには、 1 早寝早起きの規則正しい習慣をつける。 2 夜遅くの食事は控える。 3 夜食は脂っこくない、消化の良い物(炭水化物中心)にする。 朝食をしっかりとることは、次の3つのスイッチを入れることになります。 1 頭スイッチ…頭が動き出して集中力アップ! 2 体スイッチ…体が動き出して体温が上昇! 3 お腹スイッチ…お腹が動き出して排便を促進! バランスの良い食事をとりましょう。 1 3つの色に分けられるバランスの良い食事をしよう。 2 6つの食品群を過不足なく選んで食べると栄養バランスが整います。 3 ごはんで足りない物を間食で補いましょう。 お互いに声をかけあって、規則正しい生活習慣を身に付けていきましょう。 |