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9月10日 保健指導を実施

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9月10日(木) 保健指導を実施しました。

9月14日(月)〜20日(日)には、第2回元気アップ週間が実施されます。
その中の重点ポイントは「朝ごはん」です。
養護教諭の深谷先生から、「朝ごはんの3つのスイッチ」などについて、教えていただきました。

「朝ごはんの3つのスイッチ」とは

1 あたまスッキリスイッチ
 頭(脳)が活発に動きます。「元気」と「やる気」がぐんとアップします。

2 からだホカホカスイッチ
 寝ている間に下がった体温を上げて、活発に動けるようになります。

3 おなかスッキリスイッチ
 おなかの胃や腸が活発に動いて、排便を促します。
 おなかの中にたまったもののカスが外に出て、おなかをすっきりした状態にします。

「朝ごはん」を食べることは、1日の心身の健康をつくり、「やる気」と「元気」を高めるために、大切なんだなと改めてわかりました。
また、朝の1杯のみそ汁を飲むことで、塩分や水分を補給し、熱中症を防ぐことができます。

 朝ごはんをしっかりと食べて、元気な毎日を過ごしましょう。

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