６月２５日（木）　第１回元気アップ週間について、養護教諭の深谷先生が全校生徒に保健指導を行いました。

元気アップ週間のねらいは
1　家庭と連携し、自分の生活を振り返る機会を作り、規則正しい生活習慣の育成、定着を目指す。
２　生活の心得１０か条「生活リズムを整える」ことについての目標達成を目指す。
３　自分の生活を見直し、自分の生活をコントロールする力を身に付けることによって、健康な生活習慣を身に付け、豊かな心を育み、学力を向上させる。
の３点です。

第１回元気アップ週間の期間は６月２９日（月）から７月５日（日）の７日間です。

第１回元気アップ週間の重点テーマは「睡眠」です。
睡眠の効果は
１　体を成長させたり、心身の調子を整えたりすること。
２　記憶を整理したり、定着させたりすること。
などです。
中学生に必要な睡眠時間は、１日に７〜９時間だそうです。

また、深谷先生の説明の中に「世界１７か国の中で、睡眠時間が１番短い国は？」という問題がありました。
多くの生徒が「日本」と答えていました。
正解は「日本」です。

ＯＥＣＤが実施する統計調査「Ｇｅｎｄｅｒ　Ｄａｔａ　Ｐｏｒｔａｌ　２０１９」では
睡眠時間の短い国から
１位　日　　本　４４２分（７時間２２分）
２位　韓　　国　４７１分（７時間５１分）
３位　フランス　５１３分（８時間３３分）
４位　アメリカ　５２８分（８時間４８分）
５位　中　　国　５４２分（９時間　２分）
です。

気温もこれからどんどん上がって、暑くなります。しっかりと睡眠をとって、心と体の管理もしっかりとやっていきましょう。