メディアではいつもコロナ、コロナ、コロナ…。世界的な問題であり、日本中も踏ん張りどころなのです。長岡市は現在感染が落ち着いているけれど、いつ感染が広まってもおかしくない状況です。今日は、目に見えないウイルスの特徴を交えながら、上川西小学校のみなさんが、ウイルスの突破を防ぐ三つの防衛作戦についてお知らせします。

　ウイルスは、人のくしゃみや唾液にたくさんいます。人のくしゃみを近くで受けたり、人と近づいて会話をしたりすると、ウイルスは、自分の鼻やのどから侵入してきます。それを防ぐのが、マスク、換気、人との距離を十分にとることです。防衛作戦１は、外に行くときには「マスクを着けること」、「換気をすること」、「家族以外の人との接触をできるだけ避けること」です。これが家の中にウイルスを侵入させないことになります。

　ウイルスは、人がよく触るところにたくさんいます。私たちの体は丈夫な皮膚に包まれています。皮膚についたウイルスは、まだ体の中に入って来れません。入って来れないうちに石けんで手洗い、うがいをして洗い流せばよいのです。防衛作戦２は「手洗い」、「うがい」です。石けんをしっかり泡立てて２０〜３０秒かけて手をもみ洗いし、水で流しましょう。

　そうは言っても、関門を突破しウイルスが鼻や口から侵入してしまうかもしれません。もしもウイルスが侵入してきても、私たちの体の中にも小さな防衛隊がいます。体には、体にとってよくないものを追い出したり、やっつけたりする力があります。これを「免疫力」といいます。誰にでもある免疫力だけど、強い免疫力の人もいれば、弱い免疫力の人もいます。その免疫力を強くする方法が「規則正しい生活を送ること」です。早寝、早起きで十分の睡眠をとることがとても大事です。夜中にぐっすり眠っている時間に免疫力が高まります。
　テレビやゲームをしたり、動画を観たりする時間が増えて、遅くまで起きていることのないように、おうちの人とメディア時間と寝る時刻の約束をしましょう。また、栄養バランスのよい食事を１日３回しっかりとりましょう。防衛作戦３は規則正しい生活で免疫力をアップさせることです。

　休み中も毎朝体温を測定して体の調子を確認しながら、三つの防衛作戦で元気に過ごしてください。