「睡眠とは何でしょう？」
「・・・・」
「心と体が健康に生きるために
　全身のメンテナンスをする時間なのです。
　大切な時間なんですよ」

「それでは中学生は何時間必要でしょう？」
「えーっと７時間です」
「そうですね。授業中眠いと感じる人いますか？」
「はーい。でも睡眠時間は７時間とりました…」
「睡眠には量と質とリズムが必要です」

「ぐっすり眠るためのメラトニン王子の助け
　深い眠りでの成長ホルモンマンの活躍
　爽やかに目覚めるセロトニンマンの出番」
「３人のヒーローが…活躍するんだ…」
「そう！スマホ、ゲームはヒーローの敵ですよ！」

ヒーローに思う存分活躍してもらって
何としても良質な睡眠をゲットしましょう！