今日は、鶏肉のごま焼きです。鶏肉は、赤・黄・緑の３つの仲間の中では、赤のグループに入ります。肉や魚には、骨や筋肉をつくるたんぱく質が多く入っています。身長が伸びたり、歯が生え変わったりするときに必要な栄養なので、成長期のみなさんにはしっかりと食べてほしい食材です。ごまは、黄色のグループに入ります。運動や勉強をするときのエネルギーになってくれますよ。ごはんと一緒に、よく噛んでいただきましょう。


ごはん、鶏肉のごま焼き、茎わかめともやしのサラダ、玉ねぎのみそ汁、牛乳