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1月13日 メディアに関する保健指導を実施

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1月13日(水)、メディアに関する保健指導を実施しました。

 その中で次のことがわかりました。

 1 いくら勉強してもスマホを長時間使用すると成績が下がるということ。
   →これは、スマホの脳に与える刺激が、勉強が与える刺激よりも強烈で、、スマホを使うことでせっかく勉強したことが、打ち消されてしまうからだそうです。

 2 スマホを使うことで、眠れなくなるということ。
   →これは、スマホのブルーライトが目に当たることで、目が覚めるようになるということです。したがって、寝る前にスマホを使用すると睡眠不足になります。

 スマホ(ゲーム等)の使用時間は1時間以内というのが、上のような弊害もなく使える時間であることがわかっています。

 そして、自分の生活リズムや、学習時間に影響が出たり、自分でやめられなかったりするなど、自分で自分のことがコントロールできない状況になっていることが、「ゲーム障害」という病気になった状態であると判断できるのだそうです。

 だからこそ、家庭で保護者と一緒にルールを作って、自分をコントロールできるようにすることが大切ですね。

1月18日(月)〜1月24日(日)が第3回元気アップ週間です。1月の重点は、保健指導にもあった「メディア」です。
 「メディア」を意識して自分の目標を設定し、元気アップしましょう!!


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