カレーうどん
牛乳
こんがりチーズサラダ
国産オレンジ

　夏は暑いので、たくさん汗をかきます。すると、体内からどんどんと水分が出てしまいます。そのため、のどがかわく前に水分補給をしっかりすることが大切です。その時、砂糖がたくさん入った甘い飲み物ではなく、お茶や水で水分補給すると体に優しいです。また、食事をしっかりすることで、食べ物から水分補給をすることができます。日々の食事を大切にしましょう。