諸説あるとは思いますが、一例として「健康長寿の五原則」を紹介します。
　キーワードは
　「快食」：栄養価のバランス
　「快眠」：８時間睡眠で疲労回復
　「快通」：朝食後の便通（１日１回）
　「快働」：適度な運動（歩行＝血液循環）
　「快笑」：「笑い」＝心臓賦活＆胃腸機能促進
　
　学校でも生活習慣病等、健康については学習しますが、実践あるのみです。
　「習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる、運命が変われば人生が変わる」
　それぞれのペースでにこやかに穏やかに、心も身体も健康で！！

　１０月１８日（金）に行われる「西中学校区いじめ見逃しゼロスクール集会」に向けた春からの継続した活動が行われています。
　今週からは「言葉」で相手に痛みを与えないこと、仲間のいいところを見つける活動を重点に行っています。是非この機会に、お子さんのいいところをたくさん褒めてあげてください。また、使っている言葉で気になることがあれば、なぜそのワードを発信しなければならないのか？それぞれの価値観を話し合ってみることも必要かと思います。
　一人一人のウエルビーイングを実現できる西中学校を目指します！！

　最近、大谷選手から目が離せません。「為せば成る」を実現するスーパースター。日本人として誇りに思うと同時に、少しでも肖って最後の新人戦の追い風としたいです！見ているだけで勇気が出る！そんな人間になりたいです！！

　9月15日(日)身内の結婚式に参列してきました。
　素敵な出逢いと御縁に感動しかありません！！
　新しい莫大なパワーを貰ってきました！！
　西中の更なる発展に生かせるよう、全力で頑張ります！！

　忙しい時、何かに疲れてしまった時等々、そんな時におススメなのが「呼吸」です。様々な呼吸法がありますが、中でも「水の呼吸」が良いと言われています。何処かで聞いたことがるワードですね。
　夏の酷暑の中、頑張ってきた自分を癒してあげることにも有効です。
　諸説あるので、「呼吸法」「水の呼吸」等で検索し、自分にフィットする呼吸法を見つけてみてはいかがでしょう。ザワザワしている心を少し落ち着かせてみませんか？

　前へ進もうとする人に、あらゆる風はつきものだ。
　向かい風にも怯まない姿は
　生きていくたくましさでもある。
　
　万有引力を発見したニュートンは言った。
　「どんな行動にも、必ずそれと等しい反対の反応がある」
　
　たとえ逆風が吹いても
　追い風に変えてしまえばいい。
　その柔軟さが、ゆるぎない強さとなる。

　　※1日のはじまりに、前向きなエールを送るデンカのラジオCMより抜粋

　１０月１８日（金）に開催される、「いじめ見逃しゼロスクール集会」に向けた第２弾の取り組みが始まります。
　誇れる西中を目指して、いじめ見逃しゼロを実現し、過ごしやすい西中を全校で創り上げていくことを目指しています。
　今回は「言葉遣い」「いいところ探し」の２点にフォーカスします。今月は学校というステージだけでなく、各御家庭においてもこの２点を意識してみてはいかがでしょうか？

　長岡市は2学期制なので、10月1日（火）が1学期の終業式です。体育祭の素晴らしい成果を自信にして、1学期のまとめを行ってほしいと思います。更なる無限の可能性を追求し、進化を続けて行ってください！！努力は噓をつきません。

　本日の体育祭には沢山の皆様からお越しいただいたお陰で、子供たちは素晴らしい活躍を披露してくれました。学校、家庭、地域がWEST　UNITE（団結）したとっても素敵な時間でした。感謝しかありません。
　今後も、無限の可能性を持った西中生へ引き続き御支援御協力をよろしくお願いいたします！！

　是非御来場いただき、これからの日本を背負っていく子供たちの雄姿を御覧ください！！

　今日はダイエープロビスフェニックスプールで新人水泳大会が行われました。素晴らしい施設で競技ができる幸せをかみしめながら試合に臨みました。最後まで自己ベストに果敢に挑戦している姿は心を打たれました。感動です！！
　学校に帰ると灼熱のグラウンドで目を輝かせ、一心不乱にパフォーマンスに取り組む各軍の気迫に圧倒されました。流石、無限の可能性を持っている西中生！！本当に素晴らしいです！！当日は是非、学校に来校され、お子様の雄姿を記録と記憶に残していただきたいと思います。

　体育祭練習は天候、暑さ、グラウンドコンディションとの戦いです。様々なデータを集め、その時のベストの策を講じながら、その日の練習メニューを決定しています。そんな緊張の日々を送っている中、卒業生の保護者の方から素敵な百合の花を届けていただきました。最強の応援団が、西中にはたくさんいることを改めて認識し、元気と勇気が湧いてきました。当日の天候が心配ですが、様々な応援を追い風にして、当日は子供たちも先生方、保護者、地域のの皆様も完全燃焼できるよう、万端の準備を進めていきます。乞う御期待ください！！

　西中学校区では西中学校区小中学校連絡協議会（略称：西連協）が組織されています。５月７日には西中学校に小・中学校の全教員（113名）が一堂に会し、全体会を開催し、組織の意義および年間活動計画について共有し、その後5部会（学校評価、学習指導、生徒指導、健康体力、特別支援教育）に分かれ、部会の活動計画を共有し、現在まで着実に歩みを進めています。その中で、生徒指導部会が実施している「いじめ見逃しZEROスクール集会」に向けた西中の取組の一端を紹介します。

　本日19：30〜PTAインディアカの練習がスタートいたします。11月9日(土)長岡市みしま体育館の決勝大会に向けて頑張ります。
　なお、9月21日(土)にPTAソフトボール決勝大会が信濃川右岸河川公園ソフトボール場で開催されます。この間、二刀流（ソフト＆インディアカ）で頑張る保護者の方もいらっしゃいます。どちらも本年度で最後の大会となります。応援よろしくお願いいたします。

　本日から期末テストがスタートしました。
　教室を巡回してみると、先生方も子供たちもテストに全集中している様子が見られ、夏の成長を感じるワンシーンでした。
　目の前にある目標に真摯に取組んでいく積み重ねが、ウェルビーイングに必ず繋がってきます。これからテストだけでなく、検定、資格や免許の取得等々様々なトライが待っています。今のうちにルーティンを作っておくことが大切です。
　あと１日、頑張りましょう！！

　先日の8月25日(日)、ゲリラ豪雨の中、デンカビッグスワンスタジアムにアルビレックス新潟vsFC町田ゼルビアのゲームを観戦に行ってきました。記憶の中では、2002年FIFAワールドカップ以来のサッカー観戦でした。しかし、プロのゲームは本当に凄いですね！！スピード、パワー、テクニック、そしてアルビの大応援。すべてに感動し、元気を貰ってきまし。
　この素敵なスタジアムのネーミングライツパートナー（2014年から現在まで）は「デンカ株式会社」です。
　この会社のラジオCMを紹介します。心に響くフレーズです。
Ｄｅｎｋａ ラジオCM40秒
「月曜日の言葉・ゲーテ」篇（2024年下期）

　　明けてゆく空。目覚めだす緑。
　　朝の風景がまぶしいのは
　　生まれたての1日のはじまりだから。
　　ゲーテは言った。
　　「心が開いているとき、この世は美しい」
　
　　窓をあけるように、自分に朝日を注いでみる。
　　目に映る景色を愛しむだけで
　　あなたの今日が光りだす。
　　　

　それぞれの素敵な夏休みが終わり、学校はアピール期（8/26〜11/24）がスタートしました。元気のいい姿で登校してくる様子から、とても逞しく成長し、自信をつけたことが伝わってきます。本当に成長を感じました。
　これからも、校訓「互尊獨尊」と共に、無限の可能性を追求していきましょう！！

　明日から夏季休業に入ります。今から8月26日に子供達がどんな成長した姿を見せてくれるのかが楽しみでなりません！！是非、それぞれのウエルビーイングを追求していただきたいと思います。
　4月から今日まで、保護者の皆様や地域の皆様には本当に温かく西中学校を支えて頂き、感謝しかありません。もし、夏季休業中に気になることが御座いましたら、遠慮なく学校に連絡を頂きたいと思います。

　7月11日(日)新発田市五十公野公園陸上競技場で県総体陸上競技が行われ、男子砲丸投げ、女子200mの２種目に2名の生徒が出場しました。いずれも「自己ベスト」を更新することが出来ました！女子200mでは予選を突破し、準決勝まで進むことが出来ました！
　同日、長岡市立劇場において第65回中越地区吹奏楽コンクールが行われ、吹奏楽部が中学生Bの部に出場しました。28団体が出場し、県コンクールに進めるのは7団体。西中学校吹奏楽部は見事金賞！！県吹奏楽コンクールへの出場権を見事獲得しました！！県コンクールは8月10日(土)長岡市立劇場で開催されます。地区の代表として頑張ってください。
　最後に、同日、午前9時からと11時から西中学校グラウンドに於いて市P連親善ソフトボール大会が開催されました。見事ブロック2位となり9月21日（土）信濃川河川公園ソフトボール場で行われる、決勝大会への進出が決定いたしました！子供達から元気をもらい、頑張ったお父さん、お母さん、先生たちの団結が勝利に繋がりました！！
　上記それぞれに共通して言えることは「練習は嘘をつかない」ということです。本当にそれぞれのステージで素晴らしい成果でした！！

　7月21日(日)は県総体セカンドステージ（陸上競技）及び地区吹奏楽コンクールが行われます。陸上競技は、新発田五十公野公園陸上競技場で、地区吹奏楽コンクールは長岡市立劇場で行われます。それぞれの会場において今のベストを尽くし、聴衆・観衆を魅了してください。
　また、同日、西中学校のグラウンドでは長岡市出雲崎町小中学校PTA連合会主催の親善ソフトボール大会（今年度が最後の大会）が行われます。午前９時から試合開始です。西中のお父さん、お母さん、先生が一緒に出場します。9月21日の決勝大会に進めるよう、子供達の頑張りに負けないようにプレーします！
　どちらも、応援よろしくお願いいたします！！