自分の気持ちに反して生きていると、おのずとストレスが溜まっていきます。そうしたストレスは、健康や適切なパフォーマンスを出すうえで大敵になるため、なるべく避けなければなりません。ただ、逆にストレスがなさ過ぎてもやる気を出すことはできません。それは「ヤーキーズ・ドットソンの法則」と呼ばれます。
　自分の本当の気持ちというものは、意外と客観視するのが難しいものであって、それがわからなくても日々の生活には支障がないので、なんとなくすごしてしまって時間ばかりが過ぎ去りかねません。
　そこで、いまなにをするにもやる気が起こらなかったり、思うような生活を送れなくて悩んだりしている人は、自分に「適切なストレス」がかかっているかをチェックするといいかもしれません。
　無用なストレスは必要ないし、ストレスがかかり過ぎると良いパフォーマンスは出せません。しかし、適切な目標や、具体的な締め切りなどを設定することで、人の力を最大限に引き出すことができるのも事実なのです。無理にやる気を出そうとするのではなく、外部から少し緊張感を与えてやることで、不調を打開するきっかけになることもあるのです。
　自己肯定感が高まる脳の使い方　中野信子著　から引用

　現在、三感活動を実施しています。新たなレガシーを創生してくれたシン・緑学年に敬意と感謝を込めた活動を展開しています。未だに３月5日が卒業式だということが信じられません。まだまだ一緒にいたい！！そんな悲痛な想いも込み上げてきます。しかし、３年生は明るい未来への新たなスタートです。今まで入学以来積み重ねてきたキャリアに自信を持ってください！！本当に素敵な３年生！！残りの西中学校での時間を大切に過ごしていきましょう。感謝しかありません。ありがとう！！

　例年になく穏やかな天候の2月連休part１でした。
　昨日、農道の通勤路を通っていると、田んぼの至る所に白鳥が。全ての合計で500羽は超えているの大群が田んぼのあちこちでエサを食べていました。毎年、これらの田んぼには飛来してはいますが、これほど多いのも本当に珍しいことです。ポジティヴに変換すると、きっと今年はいいことがある予感です。夕方になると、空に群れをなして、鳴きながら飛んでいく風情ある光景も見られます。きっと幸せを届けてくれると信じています。

　いよいよ修学旅行が近づいてきました。素敵なスローガンで２年生の本気が伝わってきます。現在、様々な準備を怠りなく積み重ねてきています。ラストスパートで一番大切な体調管理。是非、この旅行を機会に考え方や、行動をポジティヴに変換していくアクションをしてみませんか。意外とポジティヴな発信をしていくと、ストレスが軽減され、心身が整ってくることにより、免疫力も高まり、感染しにくい状態をつくることが出来ます。是非、実践を心掛けてみてください。

　生徒指導のキーワードの一つにプロアクティブがあります。問題を未然に防ぐというアプローチです。これから重要視されているのは、予防的な教育です。
　例えば、どんな物の言い方、どんな行為が人を傷つけるか。傷ついたときにどうすれば回復できるのかということを事前に学んでおくことが大切です。そして最も大事なのが、暴言や暴力を使わない怒りや悲しみの表現を、みんなで、学校だけでなく、保護者や地域の人達とも一緒に取り組んでもらうことです。そして、教職員も学び、教えることで行動に移すことが出来ます。ストレスを教育でパワーに変えることが求められていますが、ポロアクティブなアプローチが出来れば、出来そうな気がしています。
　

　本日で令和5年度に予定されていた、定期テストが終了しました。御家庭におきましても、本当に様々なサポートをしていただき、感謝しかありません。
　テストはGOALではありません。今後の人生においても自分の力を試すチャンスは沢山やってきます。しかし、トライして終わりではありません。トライした後にどのような言動を実践していくのか?が問われるところではないでしょうか？
　私は、燃え尽きタイプで暫く、間を置かないと次に取り掛かれないタイプです。その間が短いといいのでですが、なかなか回復するには時間を要するので、困っています。それぞれ、自分の最適解を今回のチャレンジから導き出して欲しいです。

　いよいよファイナル！！今年度最後の期末テストがスタートしました。
　先日は３年生が臨みましたが、１・２年生はどうだったでしょうか？？まだ、本当の最後ではないので、現時点では３年生が醸し出した試験モードに到達することはできなかったようです。しかし、成長の跡と、気迫は感じることが出来ました。
　明日ももう１日、体調を整えて、今のベストを尽くしましょう！！
　体調不調による追試験は、２月８日（木）〜１４日（水）まで設定しているので、体調を整えて臨んでください。

【質問1】歯磨きは一般的な細菌やウイルス感染予防に有効ですか？ また新型コロナウイルス感染予防に有効ですか？
　近年、高齢者の誤嚥性肺炎が問題になっていますが、歯磨きなど口腔ケアを徹底し、お口の中の細菌数を減らすことで予防できることが知られています。また、かぜやインフルエンザについても、特に歯周病原細菌を減らすことによって、その原因であるウイルスの細胞への付着を阻害できることが明らかになっています。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の原因であるSARS-CoV-2もインフルエンザウイルスと同様な付着様式であるため、適切な口腔ケアは当該疾患に有効です。　　　※東京医科歯科大学病院HPより引用

　*目指すべき歯磨き習慣は（食後＋就寝前）が効果的！！

　今週は、罹患者が多くなってきました。是非この週末は感染予防に力を注いでいただければ大変ありがたいです。
　十分な睡眠と栄養が免疫力アップには必要です。1日平等にある24時間をどう使うか?トライしてみてください！！ポジティヴシンキングで突破！！

　1月最後の日（1月31日）18時から長岡グランドホテルにて標記の表彰式が挙行されました。参加者は220人を超える大規模なものでした。
　表彰者の中には西中の生徒及び教員も表彰される感激の瞬間でした。何かに打ち込んでいる人の表情は充実感が滲み出ていて、本当に凛々しくて素敵です。受賞された皆さん本当におめでとうございます！！
　私も還暦を機に1歩を踏み出さなければと決意を新たにいたしました。西中学校の素晴らしい生徒達と素晴らしい教職員と共に切磋琢磨していく覚悟です。

　昨年末に、生徒会の力で復活させた「西中生徒の歌」で始まった、最後の生徒総会。本当に感慨深いものがあります。素晴らしい活動を積み重ねてくれ、感謝の気持ちで一杯です。ほんの一例ですが、冒頭紹介させていただいた「生徒の歌」を披露する生徒朝会を迎える朝早く、極寒の体育館で黙々と朝早くからピアノ伴奏の練習をしてくれている姿、等々、多くの入念な準備を重ねながら、本日まで積み上げてきてくれました。お陰で、西中の生徒会は胸を張って、長岡で一番素晴らしい生徒会です！！と言い切ることが出来ます。本当に頑張ってくれました。総会終了後、新旧引継ぎ式も行われ、いよいよ新時代を迎えます。自信を持って、確実な1歩を踏み出して欲しいです。

　今日は3年生が中学校生活最後の期末テストに臨みました。3年生にとっては、あと卒業まで1か月を切りました。何に付けても最後のという想いをプラスに変換し、ポジティヴに残された中学校生活を過ごして欲しいと思います。1・2年生も三感活動に心を込めて取組んでいただければ大変ありがたいです。是非、恩送りが出来れば、更に良き伝統へと発展していきます。様々な想いを皆でプラスに変換させ、有終の美に向けてみんなでムードを醸成していきましょう！！

　先日の雪でグラウンド北側の木の枝が道路側に傾いていて、大変御迷惑をおかけしております。教育委員会と業者にお願いしたところ、週休日しか作業が出来ないということで、今週末、週休日ですが、選定作業が入りますので、御理解を頂きたいと思います。

　本日、各校の担当者（11名）が集まり、保幼小中の切れ目のない連携について話し合いを行いました。最初は小学校区単位で今年度の成果を確認し、最後は保幼小中全体で成果と課題を共有しました。
　こんな素敵な担当者の方々と連携が出来ているからこそ、今の西中学校の雰囲気が醸成されているのだと改めて感謝の気持ちで一杯になりました。感激です！！

　（ゆくにこみちによらず）と読みます。
　意味は、目的地へ行くのに裏道や小道を通らず、大通りを行く。正々堂々と物事を行うこと。
　学問も同様、大道を歩まなければものにならない。
　
　頑張れ！！西中生！！これからが本当の勝負の時！

　※写真は三条市にある、諸橋徹次記念館

　本日から3日間、3年生三者面談スタートです！
　よろしくお願いいたします！！
　1・2年生もこの機会に進路について、具体的にイメージしてみてはいかがでしょうか?

　今週、3年生は受検真っ只中！！本当に頑張っています。勉強は勿論、面接も力を入れてきました。自分の良さをいかに分かってもらえるか。本気で臨みました。
　当日の回答用紙への書き込みも、面接も直前だけの努力では、どちらも自分の良さは伝わりにくいです。今年の3年生の様に、入学してから今日までの日々の積み重ねが間違いなく強味となっています。本当に心から応援したくなる、無限の可能性を持った子供達です。是非、今迄、蓄積してきた様々なキャリアを自信に変換して、目標に向かっていって欲しいと強く願います。
　なせば成る　なさねば成らぬ　何事も　成らぬは人の　なさぬなりけり　上杉鷹山

　今週から、校舎のヴァージョンアップが実施されています。ひとつは、特別教室＆体育館のWi-Fi 工事、もう一つは、体育館に大型スクリーンや横看板を設置する昇降式のバトンの入替工事です。授業と並行しながらの作業となりますが、安全第一で進めております。夜間の学校開放も半面が使用できない状況ですが、暫く御理解と御協力を何卒お願いいたします。

　3年生は先週土曜日から受検と向き合っています。今日の朝も、道路の路面は凍結、試験会場への移動も一苦労です。そんな中、逞しく、適切な対処で全員無事にそれぞれの試験会場に到着しました。自分を信じ、自信を持って受検に臨んでいます！！頑張れ！西中生！！
　写真は、校内で鮭の卵を頂いてきて、稚魚を育て、川へ返す取組を昨年から行っています。今のところ順調に育っています。環境の変化に敏感なので、慎重に育てています。場所は、北校舎に行く1階の東廊下途中に設置してあります。

　今年度最後の生徒朝会が開催されました。毎月1回の開催を4月から丁寧に心を込めて企画・運営し継続してきました。昨年度末に見事復活した（西中生徒の歌）を毎回誇らしく歌う姿に感激しています。私が以前西中学校に勤務した6年間は一度も歌われたことが無かったと記憶しています（記憶違いの場合はお許しください）。これも母校西中学校への熱い想いが実現させてくれました。西中学校の生徒の可能性は無限大！本当に素晴らしい西友会の取組です。