本日（1月12日）15時の時点では翌朝の路線バスの再開が未定の状況です。登下校に大変な御不便をおかけしており、大変申し訳ございません。明日（1月13日）のバス路線不通による欠席についても「自然災害による出席停止」とさせていただきますので、御面倒をおかけいたしますが、学校への連絡を再度お願いいたします。
　天候の状況も徐々に改善に向かっておりますが、路線バス普及の見込みが未定のため、明日も部活動は中止とさせていただきます（13日の朝からバスが普及した場合も中止となります）。但し、3年生については受検関係で放課後活動等が予定されていますので、個々にお子様に御確認をお願いいたします。
　1月14日(木)より通常の教育活動とさせていただきます。多大なる御迷惑をおかけいたしますが、何卒御理解と御協力をよろしくお願いいたします。
なお、随時下記アドレスで、運行状況が更新されますので、御確認ください。

越後交通バス運行状況HP　https://ekkinfo.p-kit.com/
（運行状況問合せ先）本社営業所　0258-27-1060

【免疫力アップに不可欠な食事法】
　免疫細胞を活性化し、免疫物質の産生を促すためには、様々な物質が足りていなければなりません。バランスよく食べる事が大切です。

１ 良質たんぱく質の多い食品
免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質。免疫細胞は寿命が短いため、たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります。肉や魚、卵、大豆製品、乳製品をしっかり摂りましょう。

２ 抗酸化作用（ビタミンA・C・E）があるもの
活性酸素は老化や喫煙や紫外線、様々な物質への暴露などによって体内に増え、免疫能の低下をもたらすと言われます。体内の抗酸化作用は30代以降低下していきます。ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、免疫力アップの助けになります。
・ビタミンA：レバー、うなぎ、緑黄色野菜など。皮膚や粘膜を丈夫にする作用がある
・ビタミンC：緑黄色野菜、果物、芋類。白血球のはたらきを強化します。ストレスにより多く消費されてしまうため注意
・ビタミンE：魚介類、ナッツ類など。過酸化脂質の生成を抑え、細胞の老化を防止する

３ 腸内環境を整える発酵食品や食物繊維
発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など）や食物繊維（海藻類、キノコ類など）をうまく取り入れましょう。

　以上、愛知県豊橋市　医療法人　澄心会「豊橋ハートセンター」HPより

　毎日の「給食」も栄養バランスバッチリです!残さず免疫力アップ！！

　新潟県HPにリンク
https://www.pref.niigata.lg.jp/site/shingata-co...

１・２年生保護者　様

　降雪に伴う道路状況、交通状況が悪いため、本日の部活動は中止にします。
　下校時間は、１６時３０分完全下校となります。急な変更でご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

　昨日、本日と自然の驚異を改めて感じました。突風、停電、豪雪と想像以上の状況が次々と襲ってきました。そんな厳しい状況の中、昨日下校時の巡回中に3年生の男子3人が横断歩道で待っていたので、車を停車させると、横断前と横断後に丁寧なあいさつをして横断報道を渡ってくれました。外は突風の嵐でしたが、とてもさわやかな気持ちに一瞬でさせてくれる見事な行動でした。流石西中生！と誇らしく思いました。また、今日の朝から止むことのない雪を職員で除雪をしていたところ3年生の2名がお手伝いをしてくれました。そんな優しい行動からパワーを貰いお陰で何とか通行できるまで除雪を行うことが出来ました。こんな素敵な3年生達がこの西中学校を支えてくれていることを改めて感じた瞬間でした。ありがとう!3年生。

（注）インフルエンザの定点当たり(1医療機関当たり)報告数
（出所）国立感染症研究所「疾病毎定点当たり報告数　速報値」を基にウェッジ作成

　今年は別の厄介な感染症であるインフルエンザを例年以上に抑え込めている（上図）。国民一人ひとりの感染予防・対策への意識と行動が奏功している証左であり、インフルエンザウイルスにとっては「生きづらい世の中」になっている。われわれはすでに感染対策の結果を実感できているのだ。手洗いや距離を保つこと、換気をすることなどは何も難しいことではない。大切なのはそれを継続することである。われわれは新型コロナのことを今一度しっかりと理解して、必要な対策を常に続けることを心がけていけば、この冬も、そしてその先も、この困難を乗り越えることができる。

【一人ひとりの感染予防こそ新型コロナ打倒の鍵！】
　現在、感染者には「咳や微熱などの症状があるのに出歩いた人」が多く認められる。感染症の対応の基本的な考え方は「広げなければ良い」と「重症者を救えれば良い」の二つである。つまり、症状があり、自身の感染が疑われたら自主的に仕事や会食を休んで拡大の原因にならないようにすること。症状が増したら、病院に入院して適切な医療を受けること。この二点がしっかりと守られていれば感染拡大も死亡数もコントロールできる。「体調のすぐれない人は休む、休ませる」ということを社会全体として受容し、実行していくことは大事な観点である。
　結局、感染を防ぐのは、政府による「自粛要請」や「経済活動の停止」ではない。一人ひとりの感染予防の意識と行動こそが、新型コロナを打倒する鍵である。「自分がかかっても死なないからいいや」という人がいるかもしれないが、自分が知らない間に家族や友人などの大切な人に感染させて重症化させるかもしれないという想像力を持つ必要がある。

2020年12月21日　公立陶生病院HP
「新型コロナの「真実」 大切な人や社会を守るには」武藤義和医師（愛知県公立陶生病院感染症内科主任部長）より抜粋（詳細は下記参照）
　https://www.tosei.or.jp/news/54048/

　気象情報によると１月７日の午後から暴風雪の予報が出ているため、生徒の安全を考慮し、部活動・放課後活動を中止し下校時間を早めます。下記の日程概要を参考に、ご家庭で下校時間の確認をお願いします。

生徒登校完了　８：１０
朝学活　　　　８：１０〜８：１５
休業明け集会・学活
　　　　　　　８：２５〜９：１５
２限〜６限　　短縮授業
清　掃　　　　１５：００〜１５：１０
終学活　　　　１５：１５〜１５：２５
部活動なし　完全下校１５：４０

　今日（1月6日(水)）は3年生が最後の確認テストに凛とした空気の中、挑んでいました！本当に頑張っている子供達と先生方に頭が下がります、素敵な光景です！！目標に向かって着実に進んでいます！頑張れ3年生！ラストスパート！やればできる！！
　また、男子バレー部の皆さんは、練習前に生徒玄関前の除雪を一生懸命やってくれました！！体力・技術だけでなく、心もしっかりと磨いていました。こちらも素晴らしい光景です！！
　丑年は「自分の能力を過信せず、謙虚であり、着実に物事を進めていく年」と言われています。明日からスタートする2021年の西中ニューライフスタイルは、ギュウギュウ（3密）を避け、闘志（とウシ）MAX、どのような状況になるか予測がつかないので、限られた時間を無駄に過ごさず、ギュウっと中身が濃く、幸せがギューっと詰まった1年にしていきたいと思います。
　昨年に引き続き、御協力をよろしくお願いいたします。

　雪との闘いで幕を開けた2021年ですが、今年もよろしくお願いいたします。
　本日（1月5日）も朝から１・2年生の新リーダーの精鋭たちは元気に第2回目のリーダー研修を行い、素晴らしいスタートダッシュをしています。
　引き続き、新型ウイルス禍との共存は続きますが、夢と希望を胸に西中は「折れない心」で前進していきます！！