熱中症の予防に是非お薦めの「ペットボトルアイシング」はいかがでしょうか?
前回も掲載しましたが「手のひらを冷やす」と熱中症予防に効果的なことが科学的にもわかってきました。手のひらを冷やす市販の便利なグッズは¥2000円〜4000円もしてしまいますので、体育祭ではお勧めできません。そこで、前回紹介したペットボトルの活用です!
【作り方】
500mlのペットボトルを2本(午前・午後用)
★(午前用)
ボトル半分水を入れて冷凍⇒当日の朝に水を入れて学校に持ってくる⇒グラウンドに持参し待機時間に手のひらを冷やす
★(午後用)
ボトル2/3水を入れて冷凍⇒当日タオル等を巻いて教室に保管(教室のクーラーは朝から昼まで運転させています)⇒昼食後に水を補給し、グラウンドへ⇒待機時間に手のひらを冷やす
※手のひらだけでなく、頬や首筋等を冷やすのももちろん効果的です!
以上のように手軽にできますので、是非トライしてみてください!