自分の気持ちに反して生きていると、おのずとストレスが溜まっていきます。そうしたストレスは、健康や適切なパフォーマンスを出すうえで大敵になるため、なるべく避けなければなりません。ただ、逆にストレスがなさ過ぎてもやる気を出すことはできません。それは「ヤーキーズ・ドットソンの法則」と呼ばれます。
　自分の本当の気持ちというものは、意外と客観視するのが難しいものであって、それがわからなくても日々の生活には支障がないので、なんとなくすごしてしまって時間ばかりが過ぎ去りかねません。
　そこで、いまなにをするにもやる気が起こらなかったり、思うような生活を送れなくて悩んだりしている人は、自分に「適切なストレス」がかかっているかをチェックするといいかもしれません。
　無用なストレスは必要ないし、ストレスがかかり過ぎると良いパフォーマンスは出せません。しかし、適切な目標や、具体的な締め切りなどを設定することで、人の力を最大限に引き出すことができるのも事実なのです。無理にやる気を出そうとするのではなく、外部から少し緊張感を与えてやることで、不調を打開するきっかけになることもあるのです。
　自己肯定感が高まる脳の使い方　中野信子著　から引用